拓展训练有很多活动和游戏，每个游戏都在阐述着一个职场和人生的真理，会让你在游戏中成长很多，很有意义，有很多项目，很多游戏，教练会根据受训者自身的情况来安排要做哪些项目。拓展训练的具体内容有什么?
团队破冰游戏。在培训开始时，团队破冰游戏将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训项目中去。一场有效的破冰游戏就是一个好的开端，所以说这项内容是必不可少的。
个人项目。本着心理挑战、体能冒险小的 原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。通过这些项目，突破心理局限，提高心理素质，培训乐观积极的人生观。主要内容为高空项目，有高空断桥、缅甸桥、跳出真我等。
团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过带有一定难度的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。内容有很多，比如：穿越电网、挑战99、极限时速、毕业墙等项目。
回顾总结、分享。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，反思自身工作中存在的问题并形成一种新的思维方式，寻求解决问题的方法，以实现整体培训目标。
